抑郁患者如何自愈

作者:抑郁最好的自愈方法 发布时间:2025-11-06 15:30 浏览:0
抑郁患者的自愈需结合科学方法与个体差异调整,核心策略包括以下方面:一、心理治疗与认知调整认知行为疗法(CBT)可帮助患者识别并修正消极思维模式,例如将“我毫无价值”转化为“我的努力值得肯定”,从而提升情绪管理能力。人际心理治疗(IPT)通过改善社交关系增强社会支持,如学习沟通技巧、解决人际冲突。